Ebook gratuito Mitos e Verdades da Nutrição

Cansado de informações conflitantes sobre o que comer e quando comer? Já se perguntou se comer carboidrato à noite engorda, se o ovo aumenta o colesterol, se a tapioca é melhor que o pão, se gestantes precisam comer por dois ou se o jejum intermitente funciona?

Chega de confusão! Neste ebook gratuito, vamos desvendar os maiores mitos e verdades da nutrição para que você possa tomar decisões conscientes sobre sua saúde e bem-estar.



• Densidade calórica é importante? Se um alimento tem poucas calorias por grama, significa que dá para comer mais, logo, ajuda a emagrecer. Porém, será que é o mais importante?.

• Tapioca é melhor que pão? Ambas as opções são populares no café da manhã e lanches, mas qual delas realmente oferece mais benefícios para a sua saúde?

• Jejum intermitente: O jejum intermitente consiste em alternar períodos com e sem alimentação, com o objetivo de promover a saúde e o emagrecimento. Mas será que ele funciona para todos?

• Alimentos Termogênicos: Alimentos termogênicos são aqueles que aceleram o metabolismo por estimular o aumento da atividade do sistema nervoso simpático.

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